どうもarataです 早寝早起き試してみました 今回以下の条件で24時就寝、6時半起床しました ・前日16時以降食事なし、寝る前にプロテインのみ摂取 ・寝る前ストレッチ30分 ・就寝1時間前にPCオフ めちゃくちゃスッキリと目覚められ、 倦怠感がまったくなかっ…