雨音
どうもarataです
台風大変でしたね
俺の地域はそこまでひどい被害はなかったですが、小さい川が氾濫したり一時避難勧告?が出て驚きました
困ったのが、雨の叩きつける音が気になって夜眠れなかったという
何度も起きちゃって眠り浅すぎでした
睡眠の質は生活の質どころか、精神の質さえ左右する by arata(笑)
普段よりマイナスな考えが多かったです
今のままで大丈夫なのか、将来の不安、自分の人格、人にどう思われているか
自分を疑う、つまり自信を無くした精神状態でした
最終的には前向きな考えにもっていけたので。
オナ禁効果にあった思慮深くなる、というやつかも
ポジティブ思考は特に本を読んだりした訳ではないですが、
やっぱり生活で実践してくと重要だなーと思います
この辺もまた今度記事に
○記録
・オナ禁43日
・カフェイン、タバコ禁17日