どうもarataです タイトルは釣りです まあ、自分なりの方法のまとめです ・早寝早起き 睡眠のゴールデンタイムが22時~2時の間らしいです 自分の生活上22時に仕事終わるので、今まで完全に逃してました なので晩飯抜きで朝昼食事多めに摂ってバランスとります…
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