2017-10-20から1日間の記事一覧

究極の睡眠法

どうもarataです タイトルは釣りです まあ、自分なりの方法のまとめです ・早寝早起き 睡眠のゴールデンタイムが22時~2時の間らしいです 自分の生活上22時に仕事終わるので、今まで完全に逃してました なので晩飯抜きで朝昼食事多めに摂ってバランスとります…